Заказать звонок
Запись на прием
г. Краснодар, ул. Восточно-Кругликовская, 30
Бактерии кишечника - залог здоровья всего ЖКТ
А вы знаете, что о бактериях необходимо заботиться?
Звучит странно, но это правда, только вот заботиться надо не о всех бактериях, а бактериях нашего кишечника – о микробиоте.
Бактерии нашего кишечника питаются клетчаткой и пищевыми волокнами, это сложные углеводы, которые не перерабатываются нашим организмом, но расщепляются бактериями кишечника, которые в результате расщепления вырабатывают масляную кислоту, которой питаются клетки нашего организма и помогает поддерживать многие функции организма.
И для того, чтобы этот симбиоз был положительным и мы хорошо себя чувствовали о бактериях необходимо заботиться:
Запись на прием и сдачу анализов по телефону 8-861-205-000-8 или при заполнении формы на сайте
Звучит странно, но это правда, только вот заботиться надо не о всех бактериях, а бактериях нашего кишечника – о микробиоте.
Бактерии нашего кишечника питаются клетчаткой и пищевыми волокнами, это сложные углеводы, которые не перерабатываются нашим организмом, но расщепляются бактериями кишечника, которые в результате расщепления вырабатывают масляную кислоту, которой питаются клетки нашего организма и помогает поддерживать многие функции организма.
И для того, чтобы этот симбиоз был положительным и мы хорошо себя чувствовали о бактериях необходимо заботиться:
- включите в свой рацион питания сложные углеводы, их можно получить из круп, овощей, фруктов, ягод, трав, семян, злаков. И чем разнообразнее вы питаетесь, тем разнообразней микробиота кишечника, а чем разнообразнее сообщество бактерий, тем лучше бактерии выполняют свои функции – перерабатывают клетчатку, производят масляную кислоту, улучшают пищеварение, защищают от роста патогенных микроорганизмов.
Важно! Каждый день нашему организму необходимо 30 грамм клетчатки. - занимайтесь спортом, на сегодняшний день проведено множество исследований, которые доказывают, что физические нагрузки положительно на разнообразие бактерий в кишечнике, особенно полезны аэробные нагрузки – бег, танцы, аэробика, езда на велосипеде, плавание, танцы, занятия лыжным спортом, то есть любые нагрузки, где расходуется большое количество кислорода.
Запись на прием и сдачу анализов по телефону 8-861-205-000-8 или при заполнении формы на сайте